Na svém mobilu nastavuji 2 minuty. Usedám do pohodlné polohy. Zavírám oči. A velmi rychle pociťuji neuvěřitelný klid ve svém těle. Hlava prázdná, prostě vymeteno. Pokoj a klid ve svém těle. Prázdno, které je tak léčivé a prospěšné. Prostor, ve kterém se neděje nic, ale zároveň se toho odehrává tolik. Bdělost, přítomnost, mindfullness. Za 20 sekund zvoní telefon. Nastavila...
Můj život se na první pohled jeví jako velmi úspěšný. Minimálně co se pracovní sféry týká. Tvořím si co mě baví, těší, dává smysl a naplňuje. Školím zajímavá témata, která mám dost odžitá. S klienty řeším životní křižovatky a společně hledáme nové cesty. Splnil se mi sen. Chtěla bych se vám však k něčemu přiznat. Za každým ANO v mém životě je...
Koncept pozitivního posílení je poměrně jednoduchý. Odměňujete dobré chování a je pravděpodobné, že se bude opakovat. Stále platí zásady, které zavedl Skinner na začátku 20. století. Teorie operačního učení přišla s tím, že se učíme lépe když po požadovaném chování dostaneme pozitivní odměnu. Je taky pravděpodobné, že se takové chování bude znovu opakovat. A to je prostě žádoucí. Základní koncept...
Většina z nás prožívá náročné období. Nejen, že máme děti, které jsou najednou doma. Ale přicházíme o práci, výdělek. Na jisté úrovni se téměř všech z nás dotýká strach. O sebe, své zdraví, finance, ale i o své blízké, děti, rodiče. Do toho neskutečná informační smršť. Na jedné straně jsou někteří lidé nad věcí, nic neřeší, na druhé jiní neskutečně vtažení do situace a pomalu nedokáží normálně fungovat… Existuje nějaký návod,...
Podněty. Všude, kde se podíváme. Neustále útočí na náš mozek, na naši pozornost. Pro jistotu si největší stresor nosíme ve svých vlastních kapsách nebo kabelkách. Mobilní telefon, který nás neustále volá a žádá naši pozornost. Ráno vstáváme a jednu z prvních věcí, kterou děláme, saháme po mobilu. V lepším případě zapínáme data. V tom horším běžely celou noc, abychom o něco nepřišli. Kontrolujeme co...
Léto v plném proudu. Období plné pohody a spokojenosti. Ve svém volném čase vyrážíme za dobrodružstvím, sportujeme nebo jen tak relaxujeme s vychlazenou skleničkou. Užíváme si krásného počasí. Máme dobrou náladu a s radostí sdílíme letní okamžiky se svými blízkými nebo přáteli. Ale nemusí to tak mít všichni. Pro některé z nás může být období léta a dovolených náročným obdobím. Nakonec...
Motivace je téma, které mě zajímá již mnoho let. Téměř 20 let jsem pracovala na manažerských pozicích a motivovat druhé bylo mým denním úkolem. Na počátku jsem neměla žádné zkušenosti a myslela jsem si, že dostatečnou motivací je mzda. Dnes vím, že motivovat lidi pomocí mzdy je velmi krátkozraké. Samozřejmě každý z nás rád uslyší na jistou formu odměny, za kterou...
Psychická válka na pracovišti může mít pro šikanovaného člověka neuvěřitelné následky. Asi každý z nás se někdy setkal se šikanou. Možná si vzpomínáte na smutné dětské dny, kdy se vám ve škole někdo posmíval. Sama jsem si několikrát přála ve škole radši nebýt, případně se tam už víckrát nevrátit. Nikdy jsem o tom s nikým nemluvila. Děti se mi smály...
Není to tak dlouho, co jsem se se zúčastnila zajímavé přednášky z oboru pozitivní psychologie, jejímž hlavním tématem byla naděje v našich životech. Vedla mě k hlubšímu zamyšlení nad mým životem, ale i nad naší společností. Tento článek bych začala o opaku naděje. O beznaději. Od ní je totiž krůček k frustraci, depresivní náladě, depresi, různým psychickým potížím, ale i třeba sebevraždám. Člověk,...
Pracuji na manažerské pozici. Vedu a jsem vedena. Při své manažerské práci i v obchodě se často setkávám s některými manažerskými chybami. Vybrala jsem pár zásadních, které mají vliv na celou firmu. 1. Manažer nevidí hodnotu svých podřízených. Manažer se domnívá, že on jediný ví všechno nejlíp a správně. Ostatní vidí spíš jako neschopné než schopné. Neuznává jedinečnost svých lidí. Nevidí...
